5月5週の健康ご飯
みなさんこんにちは。
みちばたの鳳凰木が綺麗に咲いていますね
むしむし暑い日が続いていますが、
みなさん体調はいかがでしょうか。
湿気が強く、
身体の中の水分がうまく代謝できなくて、
不調に繋がる事も。
身体を冷やさずに、
代謝も上げながら、
健康管理していきましょう～
以下、今週のお料理です。
◆副菜
二色人参のゆず胡椒白和え
切干大根と海藻のチャンプルー
島南瓜のごま団子
◆スープ
県産とうもろこしのお味噌汁
◆主菜
鶏ハムと島豆腐のエスニック風
今週も、テーマは『ストレス緩和』です。
身体の組織をつくり、細胞の再生にも欠かせない
タンパク質は、ストレスでダメージを受けた身体に必要です。
生野菜もたっぷりのせて。タレも抜群に美味しいです
消化にも負担なく召し上がっていただけます
仲良しの友達とのおしゃべり、
運動や
映画鑑賞、
ショッピングなど、
皆さんはどのような方法で、ストレスを解消されていますか。
実身美の健康ご飯が、
その一役を担えたら嬉しいです。
さぁ、今週もがんばっていきましょう～
staff tamashiro