3月4週の健康ご飯

実身美

2018年03月19日 14:59

みなさん、こんにちは
3月も後半、太陽の陽射しがまぶしい月曜日です。

私は日曜に、お友達とビーチバレーをやりに
西原のキラキラビーチへいきました。
普段は外を出歩くことがあまりないので、
久しぶりに長時間太陽に当たって、
身体がぐったりしました

でも、青い空と海がとってもきれいで、
友人たちとの楽しい時間にとても癒されました~

今週のテーマは『デトックス』ですが、
日常から少し離れて、自然の中に身を置くことや、
友達とワイワイ楽しい時間を過ごす事も、
心身のデトックスにも繋がりますね

今週もデトックス食材を使ったお料理、ご用意しております。
それではご紹介いたします。

生のお野菜
キャベツのサラダ~実身美の自家製酵素ドレッシング~

春到来で、大人気の「あまおう」が店頭に届きました
早速売れてしまい、残り1本となりましたが、
今後も入荷予定なのでお楽しみに

副菜3品
金美人参とピーマンの焼きビーフン
県産しめじとカリフラワーのフリッター
トマトと白菜のパクチーマリネ

パクチーには、体に溜まった有害金属を排出する
キレート作用があります。
独特な香りが特徴ですが、その香り成分が『リナロール』といい、
腸内に溜まったガスの排出を促します。
かなり優秀なデトックス食材です

スープ
島ゴボウの玄米餅入り味噌汁

主菜
島豆腐のチキンハンバーグ~アーサの雑穀あんかけ~

このフワフワの豆腐ハンバーグを気に入って、
その後実身美で働くようになったスタッフもいるくらい、
フワフワの豆腐ハンバーグです。
プリプリの雑穀が入った餡が、アーサとしその香りで
一段と美味しく仕上がっています。


春をすっ飛ばして夏に突入しそうな沖縄の天気ですね。
朝晩冷え込んだり、日陰も寒かったりしますので、
体調管理、、気を付けて下さいね

今週も皆様のご来店、心よりお待ちしております。

staff  tamashiro